benhvienthammydonga

Các bài tập ngực là cách tốt nhất giúp cải thiện vòng 1 của bạn. Tham khảo ngay 9 bài tập dưới đây và bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt chỉ sau vài tuần.  I. Lợi ích của việc tập ngực dành cho phái nữ ?  Nhiều ý kiến trái chiều cho rằng tập ngực sẽ khiến cho ngực bị bé đi nhưng trên thực tế các bài tập sẽ giúp nâng cơ chống chảy xệ vòng 1 và giữ gìn vóc dáng tổng thể.  Các tập ngực không chỉ giúp cải thiện tư thế, ổn định khớp vai mà còn tăng cường cơ ngực, hỗ trợ giúp nhịp thở sâu hơn.  Và một điều chắc chắn rằng, các bài tập ngực cho nữ sẽ khiến các cô nàng thêm tự tin và không còn phải khổ sở với những chiếc áo ngực dày cộp nữa.  II. Hướng dẫn 9+ bài tập tăng vòng 1 tại nhà đơn giản, hiệu quả  Nếu muốn tăng kích cỡ núi đôi, hãy tham khảo ngay 9 bài tập dưới đây. 1. Bài tập chống đẩy với tường  Để đốt cháy được calo và săn chắc cơ chống đẩy tường là bài tập khá phù hợp. Chống đẩy tường hướng mục tiêu đến cơ ngực, bắp tay  Cách thực hiện chống đẩy với tường như sau:  Đứng thẳng, đặt 2 lò